18每組12下做3組會抹殺你的努力 (中文字幕).mp4 - 杰夫叔健身培训视频教程_健身教学视频_徒手健身 - 云教程,云教程官网,聚合全网各类学习高清视频教程在线学习,发布,分享与下载平台

课时1

01 單手的直臂下拉 (中文字幕).mp4

本节售价：1元

课时2

02五分鐘高強度燃脂運動 (中文字幕).mp4

本节售价：1元

课时3

03如何快速解決頸部僵硬的狀況 (中文字幕).mp4

本节售价：1元

课时4

04讓胸肌更大的秘訣 (中文字幕).mp4

本节售价：1元

课时5

05關於肌肉混淆訓練法的釋疑 (中文字幕).mp4

本节售价：1元

课时6

06背部訓練 - 6分鐘肌肉痠痛 (中文字幕).mp4

本节售价：1元

课时7

07關於肌肉痠痛的釋疑 (中文字幕).mp4

本节售价：1元

课时8

08〖不專業翻譯－健身〗前5大最糟的動作(別再做了!).mp4

本节售价：1元

课时9

09ATHLEAN-X? 常規訓練後肩膊訓練完結流程.mp4

本节售价：1元

课时10

10 正手引體向上(pull-up) vs 反手引體向上(chin-up).mp4

本节售价：1元

课时11

11你為何而練？.mp4

本节售价：1元

课时12

13用啞鈴來鍛鍊腹部 (中文字幕).mp4

本节售价：1元

课时13

14斜方肌訓練 6分鐘肌肉痠痛 (中文字幕).mp4

本节售价：1元

课时14

15多數人適用的三頭肌訓練 (中文字幕).mp4

本节售价：1元

课时15

16如何做髖關節鉸鏈 (中文字幕).mp4

本节售价：1元

课时16

17腿部訓練 6分鐘肌肉痠痛.mp4

本节售价：1元

课时17

18每組12下做3組會抹殺你的努力 (中文字幕).mp4

本节售价：1元

课时18

19如何拿較重的啞鈴 (中文字幕.mp4

本节售价：1元

课时19

20加強鍛鍊胸肌時的感受度 (中文字幕).mp4

本节售价：1元

课时20

21關於快速增重的補充品 (中文字幕).mp4

本节售价：1元

课时21

22如何解決因為下背代償導致的疼痛 (中文字幕).mp4

本节售价：1元

课时22

23保持肩关节活动度的动作.mp4

本节售价：1元

课时23

24三位一體的腹肌訓練 (中文字幕).mp4

本节售价：1元

课时24

25同時增肌與減脂的真相 .mp4

本节售价：1元

课时25

26 7個讓你重訓更有效率的基本技巧.mp4

本节售价：1元

课时26

27關於Aamir Khan的身材變化 .mp4

本节售价：1元

课时27

28如果你只願意做一個伸展動作.mp4

本节售价：1元

课时28

29頸後肩推世界上最危險的訓練動作.mp4

本节售价：1元

课时29

30如何透過飲食來讓血管顯著.mp4

本节售价：1元

课时30

31讓你的臂圍直接增加1吋.mp4

本节售价：1元

课时31

32直立划船世界上最危險的訓練動作 (中文字幕).mp4

本节售价：1元

课时32

32讓二頭肌更大的5個技巧 .mp4

本节售价：1元

课时33

33啞鈴臥推的細節.mp4

本节售价：1元

课时34

35初學者讓胸肌更大的訓練技巧.mp4

本节售价：1元

课时35

36如何鍛鍊強壯的下背.mp4

本节售价：1元

课时36

37六塊肌的秘訣 (中文字幕).mp4.mp4

本节售价：1元

课时37

38讓胸肌更大的伏地挺身技巧 (中文字幕).mp4

本节售价：1元

课时38

39腹部訓練 6分鐘肌肉痠痛.mp4

本节售价：1元

课时39

41小腿訓練 6分鐘肌肉痠痛.mp4

本节售价：1元

课时40

42伏地挺身的33種變化.mp4

本节售价：1元

课时41

43初學者讓二頭肌更大的訓練技巧 .mp4

本节售价：1元

课时42

44關於引體向上時腳的位置 .mp4

本节售价：1元

课时43

45訓練目標並非總是對你有幫助.mp4

本节售价：1元

课时44

46重訓的時候要喊出來健身迷思流言終結者.mp4

本节售价：1元

课时45

47每組12下做3組會抹殺你的努力.mp4

本节售价：1元

课时46

48用2秒的時間變得更強壯.mp4

本节售价：1元

课时47

49碳水化合物如何在人體內轉變成脂肪 .mp4

本节售价：1元

课时48

50你不曾試過的3個胸部訓練動作.mp4

本节售价：1元

课时49

51如何改善翼狀肩胛 (中文字幕).mp4

本节售价：1元

课时50

52改善深蹲！活動度動作整合.mp4

本节售价：1元

课时51

53如何用輕重量鍛鍊更強壯的肩膀 .mp4

本节售价：1元

课时52

54關於Zac Efron的訓練和飲食.mp4

本节售价：1元

课时53

55練腿可以幫助全身的肌肉生長.mp4

本节售价：1元

课时54

56關於Zac Efron肌肉成長的殘酷真相.mp4

本节售价：1元

课时55

57初學者讓背肌更大的訓練技巧 .mp4

本节售价：1元

课时56

58Zac Efron的胸肌訓練 .mp4

本节售价：1元

课时57

59連續22天的腹肌訓練計畫.mp4

本节售价：1元

课时58

60讓你的二頭肌達到前所未有的收縮.mp4

本节售价：1元

课时59

61用這個姿勢改善滑輪下拉的成效.mp4

本节售价：1元

课时60

62有時候動作本身不是那麼重要.mp4

本节售价：1元

课时61

64讓你的腹肌達到前所未有的收縮.mp4

本节售价：1元

课时62

65 23種最恐怖的訓練姿勢 .mp4

本节售价：1元

课时63

66用拉的動作鍛鍊背肌的技巧.mp4

本节售价：1元

课时64

68不要像這樣做板凳體撐 .mp4

本节售价：1元

课时65

69關於那些能讓你變更壯的科學研究.mp4

本节售价：1元

课时66

70再也沒有腰間的贅肉.mp4

本节售价：1元

课时67

71不要像這樣做啞鈴划船.mp4

本节售价：1元

课时68

72永遠不要用泡棉滾筒放鬆下背.mp4

本节售价：1元

课时69

73胸肌訓練的大師技巧.mp4

本节售价：1元

课时70

74如何解決前臂痠痛和緊繃的問題.mp4

本节售价：1元

课时71

75關於腹肌數量的基因測試 .mp4

本节售价：1元

课时72

76健身前的10大動態伸展動作.mp4

本节售价：1元

课时73

77肩膀訓練的大師技巧.mp4

本节售价：1元

课时74

78無法做正手引體向上的真正原因.mp4

本节售价：1元

课时75

79如何永遠的瘦下來.mp4

本节售价：1元

课时76

80背部訓練的大師技巧.mp4

本节售价：1元

课时77

81解決肩膀產生的疼痛及聲響 .mp4

本节售价：1元

课时78

82不要像這樣做三頭肌滑輪下拉.mp4

本节售价：1元

课时79

83如何解決圓肩的問題 .mp4

本节售价：1元

课时80

84徒手背部訓練 6分鐘肌肉痠痛.mp4

本节售价：1元

课时81

85如何解決骨盆前傾 .mp4

本节售价：1元

课时82

86腹肌訓練的大師技巧.mp4

本节售价：1元

课时83

87徒手三頭肌訓練 6分鐘肌肉痠痛 .mp4

本节售价：1元

课时84

88如何加強胸肌的不同區塊.mp4

本节售价：1元

课时85

89暴力上槓值得練嗎？.mp4

本节售价：1元

课时86

90肌肉痠痛與肌肉生長的關係.mp4

本节售价：1元